Leven zonder Angst
Een unieke beproefde methode: angst weg, controle terug over je gedachten en je leven.
Beheerst Angst en Paniek je leven?
Angst, onzekerheid, paniek en eindeloos piekeren. Misschien herken je het gevoel dat je vastzit in een situatie waar je niet uit lijkt te komen. Je wilt weer vrij ademen, zelfstandig keuzes maken en jezelf zien opbloeien zonder die constante innerlijke spanning.
Stel je voor: een leven zonder Angst
Stel je eens voor dat je ’s ochtends opstaat zonder dat benauwende gevoel. Dat je zonder zorgen boodschappen doet of spontaan ‘ja’ zegt tegen een sociale afspraak. Dat is niet alleen een droom – dat kan jouw werkelijkheid worden.
Blijvende resultaten
Bij Angstvrij met Kloens pak ik niet alleen de symptomen aan, maar werk ik direct aan de kern van jouw angstklachten. Geen standaard protocollen, maar een persoonlijke en effectieve aanpak die blijvende verandering brengt.
Therapie bij Angstvrij met Kloens
Hoe werkt het?
Een krachtige aanpak in drie stappen
- Sessie 1: De voorbereiding – schoonmaken en schuren: Je leert jezelf te ontspannen en je angsten anders te bekijken, zodat ze hun grip op je verliezen.
In de eerste sessie draait alles om het leggen van een stevige basis. Een beetje vergelijkbaar met het schoonmaken en schuren van een oppervlak voordat je gaat schilderen. We brengen het probleem zorgvuldig in kaart en maken een start met de oplossing. Je maakt kennis met hypnose en de ontspannende staat die trance wordt genoemd, en je leert hoe je jezelf in die diepere staat van ontspanning kunt brengen, wat de basis legt voor de verandering die volgt. - Sessie 2: De kern – in de grondverf zetten: We pakken de kern van je angst aan en bouwen aan een sterker zelfbeeld.
Tijdens de tweede sessie gaan we de diepte in. Het onbewuste automatische programma dat aan de basis ligt van het probleem wordt nu aangepakt. Dit is vergelijkbaar met het aanbrengen van de grondverf: de fundering wordt stevig gelegd, zodat de verandering blijvend is. - Sessie 3: De afronding – aflakken voor een duurzaam resultaat: Krachtig en zeker verder, zonder dat angst je blijft beperken.
De laatste sessie is de afronding en daar perfectioneren we het resultaat. Net zoals je een schilderwerk afwerkt met een glanzende laklaag, zorgen we ervoor dat eventuele restgevoelens of nieuwe uitdagingen die zichtbaar zijn geworden, worden opgelost. Deze sessie borgt de verandering en geeft een gevoel van afronding, zodat je met een volledig hernieuwd perspectief verder kunt.
Het Nut en de Keerzijde van Angst
Angst vervult een essentiële rol in je leven - het is een beschermingsmechanisme dat je helpt te overleven. Wanneer je gevaar ziet, zorgt angst ervoor dat je lichaam razendsnel klaar is om te reageren. Denk bijvoorbeeld aan wanneer je plotseling een hard geluid hoort; je lichaam maakt je direct klaar om te kunnen vluchten of vechten. Deze natuurlijke angstreactie is volkomen gezond. Er ontstaat echter een probleem wanneer deze angst overdreven wordt en zich ontwikkelt tot een angststoornis. In dat geval ervaar je dezelfde intense lichamelijke reacties bij situaties die helemaal geen bedreiging vormen. Je kunt bijvoorbeeld in volledige paniek raken bij het alleen zijn in een lift, terwijl je eigenlijk wel weet dat je veilig bent, maar voor jou voelt dat niet zo.
Waarom je angst niet zomaar kunt 'uitzetten'
Als je worstelt met een angststoornis krijg je vaak te horen: "Je hoeft toch niet bang te zijn?" of "Denk er gewoon niet aan." Maar zo eenvoudig werkt het niet. Angst nestelt zich in het onbewuste deel van je brein, vooral wanneer het een langdurig patroon is geworden. Het is vergelijkbaar met een diep ingesleten pad - ook al weet je dat er een betere route is, je voeten volgen automatisch de bekende weg. Je kunt angst daarom niet simpelweg 'wegdenken'. Het zit verankerd in je onbewuste systeem. Je weet heel goed dat je angst niet nodig is, en toch lukt het je niet er controle over te krijgen.
Hoe je contact maakt met je onbewust automatische systeem
In de sessies werk ik met trance en hypnose, en zo kun je contact te maken met je onbewuste, op lichaamsniveau, precies daar waar je angst zijn oorsprong heeft. In deze bijzondere bewustzijnsstaat kun je:
- De automatische reacties die angst veroorzaken herprogrammeren
- Oude patronen doorbreken en vervangen door rust en vertrouwen
- Je brein leren om anders te reageren, zelfs in situaties waar je eerder door angst werd verlamd
- Onderliggende oorzaken van je angst opsporen en veranderen bij de kern
Na 1 sessie voel je al het verschil.
Zoals Lydia schrijft:
"Na de eerste sessie merkte ik meteen een verschil: de intense spanning die ik normaal voelde, was al aanzienlijk afgenomen."
Van Angst naar Vrijheid: het verhaal van Sarah
Het begin: Vastgelopen in angst
Sarah was 25 toen ze zich bij mij meldde, gebukt onder een zware last van angstklachten. Haar situatie was nijpend: ze had haar baan moeten opzeggen, was weer bij haar ouders ingetrokken en voelde zich volledig afhankelijk. Haar dagen werden beheerst door een continue angst, lichamelijke klachten zoals buikpijn en misselijkheid, en paniekaanvallen die haar zelfs lichamelijk verlamden.
Na corona ging het steeds slechter met haar. Vroeger had ze een druk leven met twee studies en een parttime baan. Maar na haar eerste paniekaanval werd haar wereld steeds kleiner. Ze werd zelfs bang voor de angst zelf.
Haar grootste wens? Kleine dingen kunnen doen zonder een zware mentale last. Zoals ze het zelf verwoordde:
"Als ik gewoon zonder zorgen of piekeren even een boodschapje kan doen, zou er al zoveel van mijn schouders vallen."
Na sessie 1: weer kleine dingen kunnen doen
De eerste sessie zorgde al voor verlichting van de angst en gaf haar de moed om uit haar comfortzone te stappen en kleine activiteiten op te pakken.
Ze appte later:
"Ik heb de afgelopen tijd meer gedaan dan ik normaal zou doen. Ik merk dat ik minder angst voel bij mijn angstgedachten. Het is wel ff wennen om dingen te doen omdat ik ze zolang niet gedaan heb natuurlijk"
Na sessie 2: Angst en Paniek verdwenen
De tweede sessie bracht een grote doorbraak. Haar angsten verdwenen helemaal. Ze durfde weer met anderen af te spreken en voelde zich sterker.
Zoals ze zelf zei:
"Hey, het gaat best de afgelopen tijd! Minder lichamelijke klachten en dingen ondernemen gaat makkelijker, en ook minder moe. Angst is blijkbaar ook een energie vretertje."
Na sessie 3: Mentaal Sterk
Na de 3e sessie stond Sarah er weer.
Ze voelde zich mentaal sterk, zelfverzekerd en in staat om met uitdagingen om te gaan.
Ze liet weten:
"Hoi goedemorgen, het gaat goed. Ik voel me echt sterk in mn mentale gezondheid en daardoor ook onder controle. Het voelt goed om de regie terug te hebben"
Hypnose: Bijzonder en toch heel Gewoon
In de sessies gebruik ik hypnose om jou contact te laten maken met wat je voelt en ervaart, maar wat is hypnose nu eigenlijk?
In de video hieronder leg ik uit hoe hypnose in hypnotherapie werkt
Wat hypnose niet is
Je raakt niet buiten bewustzijn.
Je blijft bij jezelf.
Wat wél verdwijnt is verzet.
En dat is precies wat je nu tegenhoudt om te kunnen veranderen.
Juist doordat het innerlijke verzet afneemt,
ontstaat er ruimte om dingen anders te ervaren en nieuwe stappen te zetten.
Wat is hypnose?
Hypnose is iets wat je brein doet, en wat je ook in het dagelijks leven meemaakt.
Bijvoorbeeld als je ontspannen bent en je focust op één ding. Wanneer je helemaal opgaat in een boek of film. Je lichaam reageert dan met ontroering, verdriet of spanning omdat je meegaat met het verhaal. Terwijl je ergens wel weet dat het acteurs zijn die een script voorlezen. Of dat het boek fictie is.
Hypnose is dus de verandering die plaatsvindt: je brein verwerkt informatie anders, doordat aandacht en verwachting direct doorwerken in wat je voelt en ervaart.
Hypnose in therapie
In mijn begeleiding help ik je om hypnose te bereiken op een manier die bij jou past.
Vaak gaat dat via ontspanning en focus. Je lichaam ontspant, je aandacht richt zich, en het wordt rustiger in je hoofd. Deze toestand van ontspanning en gerichte aandacht wordt ook wel trance genoemd. En in die trance ontstaat hypnose: het moment waarop verandering makkelijker wordt.
Hypnose kan ook ontstaan in een gesprek, terwijl je gewoon wakker en alert bent. Het gaat om hoe je aandacht gericht is en hoe verwachting doorwerkt in wat je ervaart.
Uiteindelijk ga je zelf in hypnose. Ik begeleid je om dat te bereiken. Hypnose in therapie is een samenwerking.
Gevoel en Verbeelding
Met je ogen dicht of open richt je je aandacht, terwijl je luistert naar mijn stem en instructies. Je werkt met je gevoel en je verbeelding. Wat je ervaart, wordt daardoor directer voelbaar.
Op die manier help ik je om je angst los te laten, in je hoofd en in je lichaam.
Open staan voor nieuwe mogelijkheden
In hypnose ben je minder bezig met beoordelen, vergelijken of twijfelen. Daardoor kun je nieuwe ideeën, inzichten en ervaringen toelaten zonder dat ze meteen worden afgewezen.
In Hypnose en Uit Hypnose
Tijdens hypnose ben je aanwezig en bewust. Je kunt gewoon praten en reageren. Een deel van je aandacht is bij de ervaring, een ander deel is zich bewust van het hier en nu.
Je blijft helemaal jezelf. Ik begeleid je, jij beweegt mee waar het bij jou past. En op elk moment kun je terug naar je normale denken.
Wie is Catharine?
Als expert in angst- en paniekklachten, met 30 jaar ervaring in angstbegeleiding, bied ik een snelle, persoonlijke en effectieve aanpak die echt werkt. Of het nu gaat om rijangst, sociale angsten of specifieke fobieën, mijn methode heeft al meer dan 160 mensen geholpen om hun leven terug te krijgen.
Wat maakt mijn aanpak uniek?
- Snelle resultaten: Al na één sessie voelen klanten het verschil.
- Duurzame verandering: Binnen drie sessies nemen de meeste klanten afscheid van hun angst.
- Bewezen succes: Meer dan 90% van mijn klanten ervaart duidelijke verbetering of is volledig klachtenvrij.
Benieuwd of dit voor jou werkt? Vraag direct een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Tijdens deze intake luister ik naar je verhaal, geef ik advies op maat en bespreken we hoe ik je kan helpen.
Samen zetten we de eerste stap naar een angstvrij leven!
"Catharine combineert professionele expertise met een warme, persoonlijke aanpak. Ze heeft me niet alleen geholpen met mijn angst, maar ook tools gegeven die ik in andere aspecten van mijn leven kan toepassen."
Janine
"Ik heb 3 sessies gevolgd i.v.m. rijangst. Inmiddels ben ik zo'n 2 maanden verder. Ik heb het rijden weer opgepakt, eerst bekend terrein en inmiddels ook de snelweg op geweest, tunnels en bruggen getrotseerd. De heftige lichamelijke reactie van de angst die ik eerst had, heb ik nu niet meer. Yippie! Ik vind het rijden ook weer leuk!"
Wendy
"Jarenlang al had ik last van buikpijn, piekeren en een laag gevoel van eigenwaarde door stress en spanning. Dankzij de sessies voel ik me nu waardevoller en heb ik meer controle over mijn gedachten. De spanning in mijn hoofd en buik is sterk verminderd, en ik ervaar meer rust."
Anne