Haar hart stond stil. Twee weken later bevroor ze bij elke sirene.
Kan je in paniek raken van iets wat je niet bewust hebt meegemaakt? Nou en of! En hoe! Bij deze klant raakten haar hartstilstand en de sirenes van de ambulance toch gekoppeld aan angst. En na één sessie was dat al verdwenen.
"Dit gaat niet goed"
Ze heeft een pinda-allergie en krijgt op haar werk per ongeluk iets met pinda binnen. Ze voelt het meteen: "Dit gaat niet goed."
En dan gaat het hard. Een allergische shock. Gillende sirenes. Een ambulance. Hartstilstand! In het ziekenhuis krijgen ze haar hart weer op gang. Maar vanaf het moment dat die ambulance er is, heeft ze er "niks meer van meegekregen".
En wat doet ze daarna? Ze gaat gelijk weer aan het werk. Rust vindt ze niet nodig, want ze weet er toch niks meer van?
Paniek bij een ambulance met sirene
Twee weken later zit ze lekker met vriendinnen op een terras. Plotseling rijdt er met gillende sirenes een ambulance voorbij.
Haar hele lichaam schiet in de paniek en ze bevriest. Ze heeft totaal geen controle meer.
Vanaf dat moment is elke ambulance en elke sirene een trigger. Autorijden durft ze niet meer, want: "Stel dat ik er één tegenkom op die smalle brug zonder vluchtstroken?" En het blijft niet bij sirenes, want ook op drukke plekken en in andere situaties gaat haar zenuwstelsel steeds meer aanstaan.
Je lichaam staat aan. Heel erg aan.
Wat hier gebeurt, zie ik bij veel paniekaanvallen in mijn praktijk. Het lichaam staat aan. Gewoon heel erg aan. En zolang je zo blijft aanstaan, hoopt de stress zich op. Tot je lichaam het er op een gegeven moment uitgooit, met een verhoogde hartslag, hoge ademhaling, trillen, zweten.
Dat zijn angstsignalen. En weet je wat die je eigenlijk willen vertellen? Doe rustig aan! Ze zorgen ervoor dat je uit de situatie weggaat en rust neemt, zodat je lichaam de tijd krijgt om te ontspannen.
Alleen, wat doen wij? Wij schrikken juist van die angstklachten. We willen die angst niet hebben en gaan ertegen vechten. We worden bang voor de angst zelf. En dan wordt het erger. Je gaat nog meer aanstaan, er komt nog meer angst, en voor je het weet stress je jezelf opnieuw zo'n aanval in: de cirkel van angst en paniek.
Ga jij ook maar door, tot je overspannen raakt en bij het kleinste beetje al in de alarmstand schiet?
Haar lichaam trapte op de rem
Bij deze klant was dat ook zo. Er was van alles gebeurd in haar lichaam. Een hartstilstand, dat is nogal wat! Haar lichaam had hersteltijd nodig. Maar die nam ze niet.
Want ze kón gewoon door. Ze had er geen bewuste herinnering aan, dus ze dacht: "Ik voel me prima, ik ga door." En juist dat doorgaan zorgde ervoor dat haar lichaam uiteindelijk op de rem trapte. En wat ik ook vaak zie: het slaat juist toe op een rustig moment, zoals op dat terras met vriendinnen. Dan is er ineens, onverwacht, zo'n trigger en schiet ze in paniek.
Waarom dat zo werkt, lees je in mijn blog Waarom angstklachten en paniek juist erger worden als je tot rust komt.
Waarom juist bij een ambulance?
Maar waarom kreeg ze het dan juist bij sirenes en ambulances? Ze was er zelf niet bewust bij. Wel kreeg ze achteraf de verhalen te horen over wat er allemaal was gebeurd.
En een collega had alles gefilmd, ook hoe ze werd meegenomen en weggereden met de ambulance. Dat filmpje zag ze later terug. Door die beelden en de verhalen eromheen kwam er toch onbewust een focus op die ambulance te liggen. Zo raakte de ambulance gekoppeld aan gevaar, en daarom ging haar alarm juist daar af.
"Je bent niks en je kan niks"
Er zat nog een laag onder. Haar moeder had vroeger altijd gezegd: "Je bent niks en je kan niks." Dus bleef ze maar bewijzen van wel. Stoppen? Rusten? Ho maar! Want dan was ze niks.
Snap je nu waarom ze na een hartstilstand gelijk weer aan het werk ging?
Na één sessie: sirenes geen trigger meer
In de eerste sessie werkten we eerst aan die trigger, want dat was het probleem waar deze klant mee kwam. In hypnotherapie raakt het denken meer op de achtergrond, waardoor je meer in contact komt met je onbewust automatische reacties. Je werkt met het gevoel in plaats van met het denken. Daar heb ik verschillende technieken voor. Bij haar gebruikte ik een techniek om de sirene los te koppelen van de angst door de focus ervan af te halen.
Na die ene sessie waren ambulances en sirenes al geen trigger meer!
Sessie twee en drie: die oude overtuiging
In de tweede en derde sessie werkten we met wat eronder zat: "Ik ben niks en ik kan niks." Waarom dat zo belangrijk is?
Pak je dat niet aan, dan blijft het lichaam aanstaan. En dan kan het zijn dat er over een tijd gewoon een andere koppeling ontstaat.
Na drie sessies
Als er een ambulance langsrijdt, blijft ze rustig. Ze rijdt weer, ook over bruggen. De overtuiging van haar moeder? Wég! De rust in haar lichaam is terug.
En als je lichaam weer ontspannen is, krijg je ook het vertrouwen in je lichaam terug. Je weet en voelt dat je niet in paniek zult raken. En dan verdwijnt ook die angst voor de angst.
Achteraf zei ze: "Ik had altijd spanning in mijn schouders, in mijn nek. In hypnose was ik voor het eerst in mijn leven écht compleet ontspannen. Dat had ik nog nooit meegemaakt, ook niet bij mijn massagetherapeut."
Zulke ontspanning is bij hypnotherapie een prachtig bijeffect, want je leert jezelf echt ontspannen. Maar het gaat dieper: ook de kern onder de angst laat je los. Twee vliegen in één klap! Zo kom je in de toekomst niet zo snel weer in zo'n paniekcirkel terecht.
Een paniekaanval in de tunnel, de lift of op een festival?
Weet je hoofd dat er geen gevaar is, maar reageert je lichaam met angst en paniek? Dan zit er vaak meer onder dan die ene trigger. Dáár werken we in mijn traject mee, zodat jij weer kunt genieten, vrij bent en de dingen doet die je blij maken.
Wil jij dat ook?
Vraag dan een intakegesprek aan. Ik luister naar jouw verhaal en vertel je hoe ik je kan helpen, in mijn praktijk in Dordrecht of online.
Catharine Kloens, hypnotherapeut en angstexpert bij Angstvrij met Kloens
De verhalen die ik deel zijn gebaseerd op echte ervaringen uit mijn praktijk. Om de privacy van klanten te waarborgen, zijn details zoals leeftijd, geslacht en omstandigheden aangepast of samengevoegd. Herkenning is mogelijk, herleiding naar een individu niet.