Zit je vast in angst, piekeren en negatief denken?
Blijf je maar piekeren en malen en herhalen dezelfde negatieve gedachten zich steeds opnieuw? Heb je een vol hoofd en voelt het alsof je er niet meer uitkomt? Dat kan enorm vermoeiend en frustrerend zijn. Zeker wanneer angst of een angststoornis meespeelt, lijkt het soms alsof je gedachten automatisch het slechtste scenario kiezen.
Je blijft denken, maar het helpt je niet verder. Integendeel: het versterkt angst, voedt negatief denken en houdt het piekeren in stand.
Het goede nieuws is dat je de richting van je denken kunt veranderen.
Draai het bewust om
Wanneer je merkt dat je gedachten blijven hangen in problemen, zorgen en doemdenken, zit je vast in probleemdenken. Je aandacht gaat steeds naar wat er mis kan gaan, in plaats van naar wat helpend is.
Iedere keer dat je jezelf betrapt op malen of piekeren, kun je oefenen met het stellen van andere vragen. Wat heb ik nu nodig? Wat kan er wél? Welke kleine stap kan rust geven in mijn hoofd?
Dat klinkt eenvoudiger dan het vaak is. Bij angst en een angststoornis zijn gedachten sterk gekoppeld aan gevoelens zoals onzekerheid, spanning of de behoefte om controle te houden. Zolang deze gevoelens aanwezig zijn, blijven negatieve gedachten bestaan.
Draai het onbewust om
Op onbewust niveau is het vaak makkelijker om vastgeroeste denkpatronen te veranderen. Een effectieve manier om dit te doen is hypnose.
Hypnose is een staat van diepe ontspanning en focus, waarin je kritische stem naar de achtergrond verdwijnt. Je komt in een leerstaat, vergelijkbaar met hoe je als kind leerde. Hierdoor wordt je hoofd rustiger en ontstaat er ruimte voor nieuwe ideeën. Piekeren en malen nemen af en het wordt makkelijker om situaties vanuit een andere invalshoek te bekijken.
Dit maakt hypnose zeer geschikt bij angst, angststoornissen, negatief denken en een vol hoofd.
Hypnotherapie als ingang naar je onbewuste
In mijn 3-sessietraject hypnotherapie onderzoeken we samen wat jou tegenhoudt. Het is een samenwerking waarin je jezelf beter leert begrijpen. Je krijgt inzicht in de onbewuste patronen die zorgen voor aanhoudend piekeren, malen en angstige gedachten.
Door deze patronen om te draaien, ontstaat er ruimte voor andere inzichten en helpender gedrag. Je ontdekt dat de oplossingen vaak al in jou aanwezig zijn en dat je met de juiste begeleiding meer rust en helderheid kunt ervaren.
Moeilijk of makkelijk?
Het bewust veranderen van negatief denken vraagt tijd en oefening. Met hypnose kun je dit proces op onbewust niveau ondersteunen en verdiepen. Veel mensen merken al na één sessie dat hun hoofd rustiger wordt en het piekeren minder grip heeft.
In drie sessies kun je een duidelijke verandering ervaren. Minder angst, minder malen en meer rust in je hoofd. Na één sessie voel je al verandering.
Wil je stoppen met rondjes draaien in je gedachten en kiezen voor een andere benadering? Zet dan vandaag de eerste stap en Neem contact op
📅 Dan plannen we een gratis kennismakingsgesprek en je weet binnen een half uur hoe ik kan helpen.