In sommige culturen bestaat het woord menopauze zoals wij dat kennen… simpelweg niet.
Niet omdat vrouwen daar geen hormonale veranderingen doormaken, maar omdat deze levensfase niet wordt gezien als iets wat misgaat. Het is geen diagnose, geen probleem en geen fase die “doorstaan” moet worden. Het is een natuurlijke overgang in het leven.
En dat is interessant. Want onderzoek laat zien dat vrouwen in zulke culturen vaak minder last rapporteren van overgangsklachten, of ze in elk geval anders beleven.
Wat cultuur laat zien over angst
In Japan wordt bijvoorbeeld gesproken over kōnenki: de “jaren van verandering”. De nadruk ligt daar niet op verlies of verval, maar op verschuiving en rijping. Japanse vrouwen rapporteren gemiddeld minder negatieve associaties met deze fase dan vrouwen in westerse landen.
Ook in andere traditionele culturen wordt de overgang niet apart benoemd of geproblematiseerd. Er is geen collectief verhaal dat zegt: “hier begint het mis te gaan.”
Wat hieruit opvalt, is niet dat hormonen geen rol spelen, maar dat betekenis en verwachting een enorme invloed hebben op hoe het lichaam reageert. En precies dát is waar angst om de hoek komt kijken.
Angst ontstaat zelden uit het niets
In mijn werk als angstexpert en hypnotherapeut bij "Angstvrij met Kloens" zie ik één ding steeds terug:
angst ontstaat vaak in periodes van verandering.
Dat kan zijn:
-
een stressvolle periode
-
verlies of rouw
-
lichamelijke veranderingen
-
hormonale schommelingen
-
overbelasting of slaaptekort
De overgang is daar één voorbeeld van, maar zeker niet het enige.
Wat deze situaties gemeen hebben, is dat het lichaam signalen afgeeft die nieuw of intenser zijn dan iemand gewend is.
Zodra het brein die signalen als “niet oké” interpreteert, kan een angstlus ontstaan.
De angstlus: hoe het lichaam zichzelf in alarm houdt
Angst volgt vaak een vast patroon:
sensatie → interpretatie → angst → controleren → spanning → sterkere sensatie
Bijvoorbeeld:
-
een hartslag wordt “gevaarlijk”
-
warmte wordt “paniek”
-
onrust wordt “ik verlies de controle”
Het lichaam voelt zich bekeken en gaat zich schrap zetten. En een gespannen systeem versterkt alles wat je voelt.
Dit mechanisme zie ik bij mensen met paniekaanvallen, gegeneraliseerde angst, gezondheidsangst en ja, ook bij mensen die in de overgang zitten. Niet omdat de overgang de oorzaak is, maar omdat het angstsysteem wordt geactiveerd.
Angst is geen logisch probleem, maar een toestandsprobleem
Veel mensen begrijpen hun angst prima.
Ze weten dat ze niet echt in gevaar zijn, dat het lichaam “maar” reageert en dat ze rationeel geen reden hebben om bang te zijn. En toch blijft het gebeuren.
Dat komt omdat angst niet verdwijnt door inzicht alleen. Angst is een lichaamstoestand, aangestuurd door het zenuwstelsel.
Zolang dat systeem in alarm staat, blijft het reageren, ook als je rationeel begrijpt wat er gebeurt.
Verandering ontstaat pas wanneer het lichaam iets anders leert ervaren.
Waar hypnotherapie het verschil maakt bij angst
Hypnotherapie werkt niet op het niveau van praten, analyseren of overtuigen. Het werkt op het niveau waar angst ontstaat: het automatische zenuwstelsel.
Ik werk met een gericht traject van 3 sessies, gericht op het doorbreken van angst, ongeacht waar die angst ooit is begonnen.
Je traint je lichaam om:
-
uit de waakstand te komen
-
lichamelijke sensaties niet langer als bedreiging te zien
-
de angstlus te onderbreken voordat deze escaleert
-
vertrouwen te herstellen in het eigen systeem
En waar nodig werken we óók aan de kern van de angst: de onderliggende triggers, oude patronen of opgeslagen reacties die het alarmsysteem blijven activeren.
Of angst nu is ontstaan door stress, paniek, een ingrijpende levensfase of lichamelijke veranderingen, het mechanisme is hetzelfde. En dát is waarom angst niet eindeloos hoeft te blijven bestaan.
De overgang als voorbeeld, niet als etiket
De overgang is geen “angstprobleem”.
Maar het laat wel glashelder zien hoe betekenis, verwachting en lichaam samenwerken.
En precies dat mechanisme zie ik bij alle vormen van angst.
Angst betekent niet dat er iets mis is met jou.
Het betekent dat je zenuwstelsel bescherming probeert te bieden, alleen iets te hard.
Of angst nu zichtbaar wordt tijdens de overgang, na stress, of “uit het niets”:
het mechanisme is trainbaar.
En als het systeem leert dat het veilig is, kan angst worden losgelaten.
Wil je weten of mijn 3-sessie traject past bij jouw situatie?
Dan nodig ik je uit om CONTACT op te nemen.
Angst hoeft je leven niet te beheersen.