Wanneer je kampt met angstklachten of een fobie, wil je het liefst een behandeling die snel en blijvend werkt.
Veel mensen komen dan uit bij EMDR, omdat het in de reguliere zorg breed wordt toegepast.
Maar wist je dat hypnotherapie minstens zo effectief is en in sommige gevallen zelfs krachtiger?
In dit artikel leg ik de verschillen uit, en vertel ik waarom hypnotherapie voor veel mensen dé oplossing is.
Ik ben Catharine Kloens, hypnotherapeut bij Angstvrij met Kloens, gespecialiseerd in angsten en fobieën. Ik help mensen vaak in slechts drie sessies van klachten af, met een succespercentage van meer dan 85%.
Wat is EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelvorm die gericht is op het verwerken van ingrijpende of traumatische herinneringen. Tijdens een sessie word je gevraagd aan een nare herinnering te denken, terwijl je met je ogen een bewegende stimulus volgt. Dit belast het werkgeheugen, waardoor de emotionele lading van de herinnering afneemt (bron: 3).
Hoewel EMDR oorspronkelijk ontwikkeld werd voor posttraumatische stressstoornis (PTSS), wordt het tegenwoordig ook ingezet bij paniekstoornissen en fobieën – met bewezen effectiviteit. (bron: 4)
Voordelen van EMDR:
-
Snel werkend bij concrete herinneringen
-
Goed onderzocht en opgenomen in GGZ-richtlijnen
-
Behandeling binnen een vaste structuur
Wat is hypnotherapie?
Hypnotherapie is een behandelvorm waarin gewerkt wordt met trance, een staat van gerichte aandacht en diepe ontspanning. In die toestand heb je beter toegang tot onbewuste processen, zoals automatische angstreacties.
Met behulp van therapeutische suggesties, visualisaties en herstructurering van ervaringen, kun je nieuwe reacties en inzichten creëren, zonder langdurige confrontatie of herbeleving.
In tegenstelling tot wat soms wordt gedacht, is hypnotherapie absoluut géén showhypnose, maar een serieuze en bewezen behandelvorm die in korte tijd veel kan veranderen.
Hoe effectief is hypnotherapie bij angst?
Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat hypnotherapie zeer krachtige en duurzame effecten heeft bij angststoornissen:
- Een grote meta-analyse (Bron: 1) over 17 studies laat zien dat hypnotherapie gemiddeld een effectiviteit van 79% heeft bij angstvermindering.
- De langetermijneffecten zijn nóg sterker: in vervolgmetingen hielden cliënten gemiddeld 84% verbetering vast.
- In combinatie met cognitieve gedragstherapie (CGT) stijgt de effectiviteit tot circa 87% (Bron: 2).
Dat betekent concreet: hypnotherapie zorgt ervoor dat mensen hun angst niet alleen sneller kwijt zijn, maar ook langdurig vrij blijven van klachten.
Mijn praktijkervaring – kort & krachtig
Bij Angstvrij met Kloens zie ik dagelijks mensen met angststoornissen en fobieën die vaak al van alles hebben geprobeerd. In veel van die gevallen blijkt hypnotherapie verrassend effectief.
Een paar ervaringen van cliënten:
- Bloedfobie: “Ik werd misselijk en reageerde heftig op bloed. Al na één sessies was het scherpe randje eraf en na de derde sessie was ik vrij van angst."
- Slangenfobie: “Zelfs een rubber exemplaar van een slang in de speelgoedwinkel ging ik uit de weg. Nu kan ik ze gewoon bekijken zonder allesoverheersende paniek."
- PTSS na verlies: “Ik ben behandeld op angst-en paniekklachten vanwege mijn PTSS dacht ik, maar uiteindelijk kwam ik in een veel dieper stuk terecht. Het is ongekend hoeveel positieve impact de sessies hebben gehad op mijn leven.”
Kijk voor meer ervaringen in mijn Recensies en Google-reviews
Wat zijn de verschillen tussen EDMR en Hypnotherapie?
| Kenmerk | EDMR | Hypnotherapie |
|---|---|---|
| Werkwijze | Oogbewegingen bij herinnering/verwerking | Trance, visualisatie en onbewuste verandering |
| Ontwikkeld voor: | PTSS, trauma | Angst, fobie, trauma, gedrag, lichamelijke klachten |
| Structuur | Gestandariseerd protocol | Flexibel, klantgericht en op maat |
| Wetenschappelijk bewijs | Zeer goed onderzocht bij trauma | Goed onderzocht bij angst, minder gestandariseerd |
| Effectiviteit | ca. 80-85 % succesvol bij angst/fobie | ca. 79-84 % succesvol bij angst/fobie |
| Lange termijneffect | Duurzaam vooral bij trauma | Zeer duurzaam, ook bij angst (tot 84 %) |
| Als aanvulling op Cognitieve Gedragstherapie | Werkt versterkend | Versterkt CGT tot 87% |
| Klant beleving | soms confronterend | Ontspannend, rustgevend |
| Snelheid | 3-6 sessies gemiddeld | 3 sessies bij angst/fobie (bij Angstvrij met Kloens) |
Conclusie: wat kies je?
Beide methoden zijn krachtig. EMDR is bewezen effectief bij duidelijke traumatische herinneringen.
Maar hypnotherapie biedt minstens zoveel – en soms meer – wanneer angst dieper ligt, vaag aanvoelt of lichamelijke reacties oproept die lastig onder woorden te brengen zijn.
Kies voor hypnotherapie als:
✅ Je snel resultaat wilt
✅ Je angst niet goed kunt verklaren
✅ Je liever zonder herbeleving werkt
✅ Je een flexibele, persoonlijke aanpak zoekt
✅ Je al van alles hebt geprobeerd, maar niet van je angst afkomt
Wil je weten of hypnotherapie bij jou past? Neem dan vrijblijvend contact op mij op voor het plannen van een kennismakingsgesprek. Dan maak ik tijd voor je en luister ik naar jouw verhaal en leg ik uit hoe ik je kan helpen.