“Turbulentie is gewoon een hobbelige weg.” Dat vertel ik al jaren aan mijn klanten met vliegangst. Afgelopen maand kon ik het eindelijk zelf testen, want na 32 jaar stapte ik weer in een vliegtuig. Samen met mijn man vloog ik voor een lang weekend naar Dublin, en wow, wat was dat leuk zeg!
Dat geloof ik niet hoor, dat het in 3 sessies weg kan.
Een pestverleden verwerken. Iedereen zegt dat het tijd nodig heeft. Dat je erover moet praten. Dat het ooit minder wordt. Maar er is een sprookje dat het anders vertelt. En dat sprookje ken je al.
Eindeloos nadenken over je angst maakt het vaak juist erger. Dat heeft een reden in hoe je brein werkt, en gelukkig is er ook een oplossing. Dit blog legt uit waarom denken niet werkt bij angst en wat dan wél.
In de eerste week van april zit ik aan mijn koffie bij het keukenraam. En ineens wordt er op het raam getikt. Nee, geen roodborstje. Het is een koolmees. En hij tikt niet één keer. Steeds opnieuw, op dezelfde plek. Nogal agressief ook.
Ik ben zes jaar.
In mijn praktijk zie ik het vaak gebeuren.
In sommige culturen bestaat het woord menopauze zoals wij dat kennen… simpelweg niet.
Veel mensen denken dat angst ontstaat door wat er gebeurt.
In mijn praktijk Angstvrij met Kloens hoor ik het bijna dagelijks. Mensen die slecht slapen, veel piekeren en die aangeven dat ze zich ’s ochtends al angstig voelen zodra ze wakker worden. Soms noemen ze het zelfs ochtendpaniek.
Hoe je positieve herinneringen gebruikt voor meer rust, vertrouwen en plezier in het nu
Ademhalingsoefeningen zijn misschien wel het krachtigste natuurlijke medicijn tegen stress dat er bestaat.
